女孩們有沒有試過拚了命的想要瘦下來，因此每天瘋狂的上健身房，一週狂練7天，每天3，4小時的重訓或有氧運動，認為只要堅持下去，大概一個月後就可以變成林志玲了? 妳知道嗎，其實這樣根本沒有用，而且成效並不大。此外，還會造成過度訓練，讓身體承受很大的運動傷害噢！長期過度訓練可能會導致過度訓練綜合症或過度訓練併發症，讓我們的體能下降而且還可能導致受傷。

你是否曾經為運動傷害感到困擾呢？我們常聽見的運動傷害如「翻船」、「吃蘿蔔」你們懂得是什麼意思以及該如何處理嗎？不用擔心編輯一次通通幫妳們解惑喔！

在家健身有哪些器才能用？想在家打造漂亮線條該怎麼做？