白天上課、晚上社團、打工、寫報告，每週運動的時間非常有限，我們要學習有效地利用時間來進行瘦身。姐妹們，瘦身大作戰 LET’S GO！

是否發現身邊熱愛健身的朋友越來越多了，划手機看到藝人或朋友的照片都是在健身房拍的！ 遇到喜歡健身的外國人該怎麼跟他分享生活？ 想要讀懂外國網站內容，或是想在家徒手健身參考外國的健身影片嗎？ 別再出糗了，趕快記錄以下10個必學的健身英文單字！

健身完該去哪吃飯才能吃出緊實線條？難道只能吃水煮餐嗎？其實隨處都有的便利商店，也能讓你吃到該補充的蛋白質與碳水化合物！

每個人都希望自己有個完美體態，走在路上成為眾人焦點。透過適當的健身運動，除了能夠鍛煉身體肌肉，勾勒局部線條還有讓體重得到控制。健身運動不限於健身房才能進行，在家也能簡單又有效地健身，達到增強肌肉和減少脂肪的功能

現在不難發現到處都有各種規模的健身房，大大小小的健身房也反映了現代人對健身的需求和重視。為了練就一身漂亮的曲線，從上班族、大學生、青少年乃至爺爺奶奶都開始投入健身運動。然而在沒有指導的情況下，一昧盲目地跟從，最終會自食其果，導致肌肉受傷，影響心情，身心靈受到傷害。持之以恆的健身運動才能見效，作為健身新手必須以正確且有效的技巧去鍛煉身體各個部位。

在家健身有哪些器才能用？想在家打造漂亮線條該怎麼做？