相信妳們大多和米米編一樣，很怕蟲子們纏身，登革熱和日本腦炎大概是由蚊蟲傳播的傳染病中數一數二的頭號殺手。在戶外運動時，蚊蟲特別多的時侯該怎麼辦呢？很多在戶外運動都隨便穿，短袖短衫短褲，防蚊蟲產品一概不塗，惹得一堆「狂蚊浪蟲」叮得手手腳腳像紅豆冰一樣；或是在戶外遇到蛇蟲怎麼辦？我今天來和大家分享防蟲內外篇，分別從飲食、體溫調節、體味紓緩、穿搭及戶外登山、露營必備物品。如果不想被蚊蟲「叮」上趕緊和米米一起抄下來σ`∀´)σ

Youbiker米米好久沒和大家分享騎車的樂趣了，上週也終於忙的告一段落了。貓貓誠邀夜騎，米米當然說好啊，畢竟午後雷陣雨過後的天空沒有什麼雲，靛藍的天空與平靜的大漢溪，涼風颯颯吹起了雨後新泥的氣味，心中的鬱悶是時候靠著騎車一掃而空了。這次行程大概傍晚5時多吃了一點飯從公館出發，沿自來水園區慢慢騎（吃飽不且騎太快），往新北市新月橋方向騎去，總長（單程）約15公里。

適當的使用公園裡的健身器材除了可以幫助肌肉和肢體作最大的拉伸和發揮最大的效能，還可以鍛煉出健康的肌肉線條。在使用這些器材時，應避免力度過大，要衡量自己能不能推動器材們，不用過份勉強自己。現在就讓米米帶大家開箱公園裡的健身器材吧。

振興三倍券在7月15號開始第一輪發放了，第一天便去領券的米米一直沒想到怎麼用它們。直到有天心血來潮和貓貓一起去Costco（好市多）才發現Costco原來也可以用三倍券，很多人在購買民生用品、食物時都會想到 costco，不但份量非常足夠之外，價格也相對親民，這次趁個三倍券的發放，決定在costco大肆採購一番！不過，costco為了防止有不肖人士想用三倍券套現金，所以如果你在Costco用三倍券結帳的話，退換貨還是以退三倍券為優先哦！另外，Costco網購也不能用紙本的三倍券。

那睡不著不滑手機能幹嘛啊？來做些緩和的運動吧！什麼叫緩和運動啊？緩和運動就是讓自己在「有動」的狀態雨和靜止狀態如坐臥比較。現在米米來給大家推薦5個睡前小運動和3個睡前小撇步助妳同時去水腫୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨