眼睛好酸痛怎麼辦？4招改善眼睛痠痛的方法推薦，讓妳告別眼睛痠痛的困擾！
眼睛痠痛原因
1.長時間盯著螢幕
現在上班族一使用電腦就是一整天，用眼過度絕對是眼睛疲勞的最大主因，大部分近視患者18歲後度數還是會增加，一般到了25歲左右基本能穩定下來，但也不能保證眼睛度數絕對不會有變化，一些高度近視患者，可能一輩子度數都在漲。這是因為近視的成因複雜，除了基因，環境、用眼習慣等各種因素都摻雜其中，因此平常還是要養成良好的用眼習慣!
2.長時間戴隱形眼鏡
妳是否早起出門一整天到晚上回家才拔隱形眼鏡?不知不覺已經戴了10個小時以上!! 當隱形眼鏡缺乏水分時就會吸收眼球上的水分，同時眼睛長期處於缺氧的狀態，長久下來眼睛會開始冒紅血絲並可能引發乾眼症。
3. 在燈光不足的地方使用眼睛
長期處於光線不足的狀態中會讓閱讀更加費力，而眼部肌肉不適會造成眼睛疲勞和頭痛的現象。
過度用眼引發疾病
乾眼症
現代人長時間注視電腦、平板或手機螢幕，過度專心而造成減少眨眼次數，降低淚液分泌；再加上常待在環境乾燥的冷氣房內，或是機車族在外通勤遇到空氣污染，PM2.5懸浮微粒會阻塞淚腺造成淚液無法順利產生，以上這些行為都是會造成乾眼症的原因!
飛蚊症
許多人常抱怨在視覺中出現微小的黑點或蚊子狀的漂浮物，隨著眼球轉動而跟著移動，尤其當注視一片空白的牆壁或藍天時更為明顯，這種症狀稱為「飛蚊症」。飛蚊症有 90% 是因為眼睛老化所導致，近代，隨著 3C 產品的普及使用與近視族群的增多，根據最新統計：30歲以下的年輕族群，已有 15% 以上有出現飛蚊症的症狀，顯示現代人眼睛老化的速度已逐漸加快。
黃斑部病變
3C產品的藍光造成眼睛黃斑部慢性傷害，過去好發於老年人的黃斑部病變，有年輕化趨勢，不可不防啊!
如何改善
1.熱敷眼睛
市面上有很多蒸氣眼罩，拋棄式或可重複使用的都有，如果妳不想花錢的話也可以用熱水將毛巾沾濕，每天睡前拿出蒸氣眼罩或熱毛巾敷在眼睛上，靜待10分鐘就能舒緩一下疲憊整天的眼睛，也能幫助妳入眠哦!
2.定期回診檢查
很多人都有定期洗牙的習慣，卻忽略了眼睛也是需要定期回診檢查的! 定期回診測量視力能夠儘早發現一些眼部的疾病，例如因長期戴隱形眼鏡導致角膜破損，或是有眼壓過高、乾眼症、老花眼等問題，
3.按摩穴道
其實人的眼睛周圍有許多穴道，沒事多按壓可以稍微舒緩眼睛疲勞，下面就來介紹如何按摩眼睛的穴道!
第一步: 用大拇指指腹從眉頭按壓至眉尾
第二步:用食指指腹按壓下眼眶，從眼頭到眼尾
第三步:用指關節按摩太陽穴
每天的零碎時間可以按摩眼睛，不過要提醒大家維持乾淨的雙手，還有不要壓到眼球!!
4.調整生活習慣
a.充足的睡眠
充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最佳方法，每天至少要讓眼睛休息6小時，不過要特別注意盡量避免趴睡、側睡這兩種睡姿，側睡容易使眼尾出現皺紋，身體也會因為長時間維持同一個姿勢而麻掉；趴睡更會壓迫到眼睛跟胃，呼吸也不順暢，因此最佳的睡眠姿勢是正面仰臥。
b.戴隱形眼鏡不超過8小時
如果妳是個隱形眼鏡使用者並有眼睛乾澀的問題，很大可能是因為妳一天戴隱形眼鏡的時間超過8小時，來到10甚至12小時，當隱形眼鏡缺乏水分時就會吸收眼球上的水分，同時眼睛長期處於缺氧的狀態，長久下來眼睛會開始冒紅血絲並可能引發乾眼症，若清潔隱形眼鏡方式錯誤的話更可能直接將髒污、灰塵、細菌全都黏在眼球上，太可怕啦! 這些行為對眼睛都是不可逆的傷害，千萬不能大意啊!
c.30分鐘讓眼睛休息10分鐘
其實最簡單也最直接保護眼睛的方式，就是減少盯著一處看或著只專注一點，減少眼睛肌肉的疲勞。對於必須長時間盯著螢幕的人，更需養成每30分鐘讓眼睛休息10分鐘的習慣，才能避免眼睛過度使用，另外，在電腦旁放一盆綠色植物，如仙人掌還能吸收一些輻射。
看完了以上的日常保健方法，會發現這些做起來不難，重點是妳有沒有認真想去實施的心，之前菲比戴隱形眼鏡的習慣不是很好，只要早上發現月拋戴不進去眼睛，正常人都會選擇那天戴眼鏡吧，但我卻是跑去拆一盒日拋來戴XD 也因此有次眼睛莫名刺痛到不得不去看眼科，才知道角膜破皮了。必須休養兩周，並配合醫生囑咐點眼藥水才將眼睛養好，從那之後就不敢裝肖，乖乖洗隱形眼鏡、眼睛不舒服就不硬戴，畢竟眼睛是要陪伴妳一輩子的!!
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