市面上防曬用品繁多，到底如何才能挑選適合自己的防曬乳呢？SPF，PA +是什麼？SPF後面的數字代表代表防曬功效越好？這一堆英文，符號隱藏著什麼防曬秘密？別著急，這篇文章將會把防曬乳的密碼一起揭曉給各位，也不要擔心不知道從何挑起，米米精選了6款小資防曬，不但CP值超高，在運動時也能輕鬆美白！來，讓米米來和大家一！起！挑！

妳會不會也有這種困擾？雖然自己有運動的習慣，但是依然時常手腳冰冷，其實這個和女孩們每個月都要面對的「月經」息息相關！面對這些問題，該怎麼辦呢？可以透過「暖宮運動」來加分自己的身體健康！今天米米推薦大家7個「暖宮運動」，讓妳透過伸展、瑜珈拉伸活動，促進循環，進而提升新陳代謝！

很多人想要減重、減肥也知道從多吃蔬菜類做起！但是女孩每天攝取多少蔬菜才達標啊？外食族又怎麼增加蔬菜攝取量呢？妳們可以跟著米米改善不吃菜的飲食習慣，保證不會淡而無味，更是食慾倍增喔！

為了消除沉悶、缺乏自信的感覺，我們這群運動女孩選擇了大概十首的輕快音樂和大家分享，每首大概3分鐘左右；邊聽著音樂在運動場上慢跑，一來降低沉悶感，二來不知不覺的幫助我們計算運動時間的長短。

許多上班族是住在租屋處，不過很多租屋處都沒有廚房可以料理，所以今天米米要推薦4個懶人專用的電鍋菜單，讓小資外宿族也可以輕鬆烹調！而且除了有早午餐的做法之外，米米也有分享飲品和嘴饞時可以簡單做的料理唷！跟著米米的瘦瘦食譜讓妳越吃越瘦、越來越健康，也擺脫各種難聽的暱稱！

妳還在因為姨媽來訪沒辦法好好出門，穿緊身裙子褲子、禮服甚至運動嗎？還是因為怕第一次給了棉條而不敢使用？米媽從小就叮囑我使用棉條，因為會把女孩們的第一次奪走，這是華人永遠的處女情結迷思MC來了沒在怕！米米帶妳拆解棉條的迷思，還有推薦給妳們用的棉條品牌！

這一篇我先推薦新手入門的方向—由右岸的浮洲橋至華江橋，共10公里左右。整段大漢溪自行車道，除了在浮洲橋橫移門和華中橋橫移門那邊有停車場外，基本上是不容許沒有許可證的車輛駛入，所以大家可以放心地騎，不用擔心被汽車嚇到。

又來到健身餐開箱的時候了！上次米編開箱了夯吃起來！色彩繽紛＋味覺饗宴「河馬力士健康餐」,這次我和妳們開箱「叁X叁」輕食便當（他們官網於2020年8月10日停用，Facebook粉專按此）。叁X叁開店的原則遵循營養師配方，按照營養師給予的建議用心的分配每份餐點的碳水化合物（醣類）、蛋白質、礦物質、纖維的攝取。

風櫃嘴位於新北市和台北市的交界，從風櫃嘴步道一直走的話可以走到很多牛牛的擎天崗。由於登山裝備不足，我們並沒有走到海拔800米的擎天崗，經過了海拔768米的頂山。對於沒走完整條步道對我來說沒有遺憾，米米用這次NG登山經歷警告妳們千萬在登山之前做好「功課」，先搜尋一下要登的山的海拔、步道狀況調查、

米米這次要推薦的是大漢溪自行車道左岸桃園市大溪老街段至新北市樹林河濱公園露營區。這次我和貓貓選的是「摺疊車」。摺疊車一般用來騎比較短途，並方便帶上火車、捷運、公車上，又可以放在休旅車的後車箱。加上摺疊車十分輕巧，特別適合女生悠閒騎乘 。

大安森林公園的四週燈火通明，較為安全，外圍新生南路、信義路、建國南路、和平東路剛好加起來差不多是2.3公里。加上鄰近大安森林公園捷運站，適合騎騎停停的妳！如果妳是個新手，可以嘗試先從慢慢騎公園外圍開始，這也算是一種運動更是一種散心的方式。就讓米米來告訴大家，大安森林公園外圍Youbike站點在哪裏、有什麼注意的事項、還有教大家踩腳踏車的正確方式唷！

伸展運動不佔地，在一個小小的空間就可以進行，滿足了租房族的運動要求。伸展運動可以維持骨骼、肌肉、關節的健康，令我們蹲下站起來關節不再哀哀叫，還可以提高肌力和柔軟度，減少搬東西拉傷、扭傷等意外傷害。即使沒辦法抽太多時間外出運動，拉拉筋也可以使四肢水腫減退，把虛胖踢走。

現代人對於自己的健康無辦法隨時掌握，有什麼方式可以知道自己的健康狀況呢？今天就讓米米帶大家認識「千禧健康小站」，讓妳可以隨時掌握自己的身體狀況，保持健康！