振興券在手，跟我走！「這樣花」讓妳成為新手運動女孩！
7/15起就能使用3倍券消費了!妳還在煩惱到底該怎麼把它花掉嗎? 新手運動女生當然不能錯過這個補齊裝備的好時機啊! 而身為運動女生的「老鳥」們，也可以淘汰一些不適合或太舊的運動內衣，或是原本購買的彈力帶、啞鈴已經太輕了，可以 level up up! 今天菲比簡單介紹一下3倍券的使用方法，再來就是帶領新手運動女生們一起認識會用到哪些運動服裝以及器材啦~
目錄
振興券在手，跟我走！「這樣花」讓妳成為新手運動女孩！
3倍券簡單介紹
預購、領取方式
在預購的時候就能選擇妳想要拿到實體券或是使用數位消費工具。如果妳是選擇使用紙本三倍券，7/1開始可透過健保卡到各大超商、網站預購；7/15開始可拿著健保卡到郵局直接購買，實體券的面額為500*4+200*5，一共3000元。而如果妳是選擇使用數位消費工具，像是:
信用卡: 從7/15開始消費滿3000，隔月帳單直接扣2000
電子票證(悠遊卡、icash、一卡通) : 到超商靠卡回存2000
行動支付: 直接轉入APP2000
使用期限
2020/07/15~2020/12/31
哪裡可使用
全國店家都可以使用，有無發票統編都可，舉例來說，百貨公司、餐廳、演唱會、夜市、住宿旅遊...等。能夠消費的項目也包括:
購買具有使用期限的車票，像北捷1280定期票
學校學雜費、補習班學費、看醫生掛號費
線上叫車(Uber、55688台灣大車隊)
公益彩券
哪裡不能使用
網購平台、水電費、停車費、股票、保單、健保費、儲值遊戲點數
新手運動女孩裝備大集合
前面介紹了3倍券的用法，接下來就是一一介紹新手運動裝備啦! 簡單來說就是穿著妳覺得最舒服、舒適的服裝運動，有些人會穿背心短褲，有些人會穿貼身的上衣長褲，菲比很享受在網路上看各個款式的運動服裝配件，並樂於穿著它們出門，畢竟除了運動的妝容(文章: 彩妝｜必備運動美妝神器 運動爆汗眉毛也不脫妝)、髮型 (文章: 運動也能美美的！不藏私運動髮型大公開)，穿搭也是很重要的一環! (文章: 4個登山穿搭的重要概念 ! 最全面的山系女孩穿搭指南大公開 !) ，在介紹裝備的同時還加上了大概的價格，精打細算的妳們可以估一下能用掉幾張3倍券，哪個排列組合是最理想的!
上半身
1、運動內衣(低/中/高強度)
價格: $149~749
穿著鋼圈內衣一整天下來身體都已經有勒痕了，如果穿著它運動…不用說，那是一整個非常不舒服到無法專注地運動；再加上運動內衣在設計上，支撐性及穩定性會比一般內衣的好很多，女生們千萬不要忽視穿錯內衣所帶來的傷害，更多跟運動內衣有關的介紹可以參考下面兩篇文章:
2、吸濕排汗上衣
價格: $149-499
穿著綿T運動，第一它不吸汗，因此整個身體會悶悶的，而且流汗久了衣服也會留下味道，最重要的是，妳捨得把美美的上衣穿得又舊又臭嗎? 現在市面上吸濕排汗上衣的種類款式非常多，從無袖、短袖，到長袖都有；它的材質輕薄透氣，前一晚洗隔天早上就乾了，菲比建議剛開始可以買個2件輪流穿，隨著運動(逛網拍)天數的增加，就會慢慢增加上衣的數量了~
3、運動毛巾
價格: $149~399
運動不流汗還叫運動嗎? 其實有去健身房的朋友應該都知道，進去的人們都會帶一條運動毛巾，除了自己擦汗外，也能夠擦拭器材上別人或自己留下的汗水，有時也會準備兩條毛巾，另一條拿來洗澡後擦乾身體使用。另外，如果嫌帶瑜珈墊麻煩的話，也可以把運動毛巾對折墊在手肘下減輕手肘的負擔。
4、防曬乳/外套/袖套/帽子/墨鏡
價格: $99~399
騎腳踏車是一種戶外的運動，但不論是哪個季節都要注意防曬，基本的防曬外套、袖套是肯定的 (還有辛苦的機車通勤族也必備)，妳知道眼睛也會曬傷嗎? 佩戴墨鏡跟遮陽帽也能稍微減緩刺眼的陽光對眼睛的傷害，簡單來說，就是要把防護措施作齊全，才能開心又健康地運動!
下半身
5、運動短褲/瑜珈褲
價格: $149~399
穿著合適的運動褲裝能夠讓運動的品質更好，穿著牛仔褲這類比較沒彈性的褲子，有些動作會無法做確實，再加上，妳捨得美美的牛仔褲或雪紡褲被摧殘嗎? 菲比是捨不得啦，還是乖乖買運動短褲比較實在~
6、運動襪
價格: $79~299
有沒有哪個女生跟菲比一樣，特別喜歡買襪子，不論是帆船襪、低筒、中筒都可以，不過菲比建議在運動的時候要穿著毛巾底或是比較厚的運動襪，才能更好的保護妳美美的雙腳，
7、運動鞋
價格: $????
比運動襪更重要的就是運動鞋了! 不一定要穿非常專業的跑鞋，但至少是for運動的，而非休閒鞋像帆布鞋、餅乾鞋、老爹鞋等。運動鞋的包覆性以及鞋墊的彈性、柔軟度都是更適合拿來運動的，有些需要長時間走路的人們甚至會買慢跑鞋當日常鞋穿，減緩長時間走路造成足部的不適。
器材
8、水壺
價格: $129~399
運動會流失大量水分，準備一瓶運動飲料或是700ml的水壺適時補充水分，才能繼續堅持下去!
9、彈力繩/帶
價格: $149~249
彈力繩有強度的差別，能夠增加動作的阻力跟難度，而彈力繩跟彈力帶的差別在於，彈力繩的設計是一圈，能夠套在大腿、小腿上，在做臀橋、側步走的時候都會很有感覺；而彈力帶的設計是一條長長的帶子，可以套在柱子上訓練手臂，也能雙腳踩在彈力帶上，雙手上下擺動訓練手臂，這兩個都是很好的運動輔助器材哦!
10、瑜珈墊/球
價格: $199~649
不論在家或在戶外的核心運動，都有一些在地板上的動作，像菲比就很難忍受手肘直接接觸到地板施力的感覺，因此會在瑜珈墊上進行，如果在戶外或場地不夠大的地方，也會用運動毛巾對折或拿個衣服墊一下，如果在過於柔軟/硬的地方，如床上或水泥地運動的話，也很容易造成尾椎或其他部位受傷，因此購買瑜珈墊是新手入門必備的器材之一! 而瑜珈球的部分比較適合有一點核心基礎的人，球會比在地板更需要核心的力量來保持球體的平衡，尤其是越小的瑜珈球挑戰的難度越高，瑜珈球入門的人可以先從大顆的下手~
11、啞鈴
價格: $249~699
很多人都會想說拿著水瓶充當啞鈴就好，但如果要認真比較的話，啞鈴的重量會比裝滿水的水瓶平均，同時1公升的水瓶體積大又不好拿，一公斤的啞鈴小小一個也方便抓握，菲比建議新手從一公斤的啞鈴開始，中練不變的情況下慢慢將每個動作訓練的組數增加，還是能有很好的訓練效果，再進一步就能跳至3公斤的啞鈴啦!
看完了裝備的介紹是不是有購物的衝動了呢? 如果煩惱3倍券無法在期限內使用完畢的話，不妨把「擴充、更新」運動裝備納入考慮吧! 像是運動內衣、運動襪、運動鞋等這些都是消耗品，鬆掉、破掉或是鞋底磨平的時候就要汰換掉，否則它們的功能及防護性就大大降低了，千萬不能省小錢! 最後小提醒一下，運動用品都要在實體店面購買才行哦~網購不能使用振興券，親愛的女孩們可別傻呼呼的在網路下單，結果無法折抵，可就糗大了~
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